2014 isi ia la revedere si, odata cu el, si lista de rezolutii de la inceputul anului! Cati au avut insa destul de multa vointa pentru a se tine de ce si-au propus la inceputul lui 2014?
Cele mai populare 10 rezolutii propuse pentru anul 2014 au fost:
Citeste mai departe aici: http://www.wall-street.ro/articol/Careers/177497/top-10-rezolutii-stabilite-in-2014-cati-s-au-tinut-de-ele.html
Influenţa stării vremii asupra productivităţii muncii face subiectul a numeroase studii, pe plan mondial. Unul dintre acestea, realizat de Careerbuilder.com, relevă că 32% dintre angajaţi sunt mai productivi în zilele însorite şi calde. Pe de altă parte, unul din zece angajaţi este mai puţin productiv când vremea este deprimantă. Ploaia este citată ca fiind responsabilă de lipsa de motivaţie a angajaţilor.
În România, citeste mai departe pe http://www.managerexpress.ro/?p=15424&preview=true
In sezonul rece, vremea de afara, zilele mai scurte si frigul se reflecta asupra comportamentului nostru la birou, ne fac mai somnorosi, mai letargici si, implicit, mai putin productivi.
In plus, aglomeratia de pe final de an si pregatirile pentru sarbatorile de iarna sunt factori care distrag atentia angajatilor de la sarcinile lor obisnuite, ceea ce afecteaza randamentul si productivitatea.
Afla ce solutii ofera Mihaela Geicu, Business Coach la Self-Id si specialist in consiliere corporate in articolul oferit pentru Manager.ro! Citeste mai mult despre cele trei motivatii (externa, interna si organizationala) aici: http://www.manager.ro/articole/antreprenoriat/cum-remotivezi-angajatii-dupa-vacanta-de-iarna-78761.html
Te simți mai puțin productiv în zilele reci? Ei bine, potrivit mai multor studii despre cum vremea afecteaza productivitatea la birou, nu esti singurul! Iata cateva solutii pentru angajatori si angajati pentru a mentine o atmosfera productiva la birou!
Productivitatea angajaților este unul dintre factorii critici pentru o afacere profitabila. Pe de o parte angajatorii vor ca angajații să fie eficienti si sa termine cat mai multe sarcini într-un timp limitat, pe de cealalta parte, angajatii au nevoie de mentori si un mediu care sa le faciliteze rezultatele.
„Angajatii si angajatorii se luptă cu probleme de productivitate în timpul iernii pentru un număr mare de motive. Rezultatele sunt asteptate indiferent de ce moment al anului este. Angajatii nu sunt platiti mai putin doar pentru ca este iarna, iar clienților unei companii nu le pasă de ce vreme este, ci doar de rezultate.” spune Mihaela Geicu, consilier pentru Dezvoltare Personala & Trainer la Self-Id.
Statisticile unui studiu realizat de Career Builder arata ca 32% dintre angajati sunt mai productivi in zilele insorite si calde. Vremea mohorata de afara afecteaza in proportii semnificative productivitatea la locul de munca.
Majoritatea angajatilor sustin ca isi pierd din motivatie atunci cand vremea este apasatoare si intunecata, asa cum se intampla iarna.
S-a constatat ca meteo-dependenta poate declansa ceea ce se numeste sindromul Seasonal Affective Disorder (SAD) sau tulburarile afective sezoniere, caracterizate prin:
Solutia? Mentine temperatura de 22-23° C in birou, optima pentru concentrare. Nu fi tentat sa maresti temperatura doar pentru ca afara e frig si nu depasi pragul de 30 ° C, la care randamentul angajatilor incepe sa scada cu 10%.
In sezonul rece, zilele mai scurte si fuga de frig au un impact semnificativ asupra starii si a randamentului pe care il dam la birou. Tentatia cea mai mare este sa ne sincronizam cu vremea de afara si sa ne inghetam activitatea la serviciu.
Din cauza zilelor scurte suntem mai expusi la intuneric, iar reactia naturala a corpului este de a produce mai multa melatonina, care cauzeaza predispozitia la somn.
Soarele apune mult mai devreme (4-5PM), iar angajații resimt si urgența de a se grăbi acasă și de a pleca de la birou mai devreme.
Solutia? Nu va lasati pacaliti de lipsa luminii! Doar pentru că este întuneric , nu înseamnă că trebuie să ne încheiem ziua la 16:00. Stabiliti-va un program la inceputul zilei si un to-do list cu ore de incepere si terminare a sarcinilor, si respectati-l intocmai.
2014 se apropie de final si nici nu stii cum a trecut!
Mai ieri sarbatoreai Revelionul si iti faceai planurile pentru 2014 si lista de promisiuni fata de tine. Nu e inca inceputul anului, dar cu siguranta 1 ianuarie este doar o data simbolica, asa ca ne putem stabili obiective oricand. De ce sa nu o facem din timp, pana nu ne prinde frenezia sarbatorilor ?
Poate fi orice, de la a iesi la o cafea si o poveste cu cineva nou in fiecare saptamana, sau a incepe un curs de dans, fotografie sau limbi straine, la a lucra mai mult cu noi insine pe plan profesional.
Solutia? Un plan scris pe hartie face cat toate gandurile ce alearga razlete, fara noima, prin mintea ta. Vezi care e primul pas si pregateste-l. De aici incolo vei fi ocupat sa il atingi. Nu numai ca vei simti o oarecare implinire, dar s-ar putea sa-ti impresionezi chiar seful.
Nu suntem toti prieteni cu sala de sport, insa cine zice ca nu putem fi ?
Macar o data sau de doua ori pe saptamana, pune-ti corpul in miscare. Auzim cata nevoie e sa pastram corpul si mintea in armonie. Munca de la birou se echilibreaza cu putina miscare la sala, urcand scarile, sau mergand pur si simplu pe jos.
Atentie la nivelul de zaharuri si bauturi carbogazoase sau bauturi energizante consumate. In loc sa obtinem un plus de energie, ramanem fara vlaga si pofta de munca. In plus, ne simtim greoi si inceti.
Solutia? Alternativa este o cana de ceai verde pentru reenergizare, o ora de sport, exercitii de stretching la birou si pauze in timpul zilei pentru a maximiza cantitatea de lumina naturala pe care o primim.
Multi asteptam primavara sa ne urnim pentru a ne aduna si ordona lucrurile. Nu astepta! Asteptarea nu este o actiune.
Solutia? Profita de faptul ca preferi sa stai inauntru in perioada aceasta. Uita-te printre documentele de pe birou sau din calculator si arunca la cos sau sterge orice nu iti mai foloseste. Vei fi mai putin coplesit si nu te vei simti la fel de stresat.
Iarna e sezonul racelilor si al gripelor, iar spatiile open space inlesnesc gradul de expunere al angajatilor.
Solutia? Este mai usor sa prevenim decat sa ne reintram in forma dupa o perioada de convalescenta. Chiar daca uneori e greu sau chiar imposibil sa nu te imbolnavesti cand toata lumea e virusata, asigura-te ca faci minumul necesar: ia vitamine, spala-te des pe maini si ai intotdeauna la dispozitie servetele de unica folosinta.
Nu e nimic mai rau decat sa intarzii la serviciu din cauza vremii. Nu faci decat sa te stresezi pe drum ca nu ajungi la timp si sa-ti incepi ziua contra productiv.
Solutia? Vezi din timp cum va fi vremea si pleaca de acasa putin mai devreme. Daca esti pregatit, vei putea sa te concentrezi mai bine cand ajungi.
Daca iti dai seama ca ramai in urma, nu renunta! Ia-ti cinci minute pauza si incepe din nou cu mai multa energie si idei noi.
Solutia? Poti lucra in bucati de timp de cate 25 de minute, dupa care sa iei pauze, folosind tehnica Pomdoro pentru time management. Ocupa-te de sarcinile importante sau dificile de la prima ora. Dimineața este partea cea mai productivă a zilei pentru majoritatea dintre noi, asa ca este mai bine s-o folosim pentru rezolva cele mai importante sarcini.
Sarbatorile de iarna se apropie si ne gandim la vacanta, timpul petrecut cu cei dragi, cadouri, cumparaturi. Toate acestea pot fi un factor care intrerupe atentia pe activitatea zilnica.
Vei primi urari si felicitari electronice, colegii iti vor povesti diverse despre planurile lor. Nu te lasa dus de val, stai deoparte si pastreaza-ti concentrarea la ceea ce faci.
Solutia? Alege o felicitare si trimite-o automat la toate contactele tale, in felul asta nu va trebui sa iti faci probleme ca ai uitat pe cineva. Nu uita totusi sa revii cu un telefon personal acolo unde este potrivit s-o faci. Ocupa-te de listele de cumpărături de Sarbatori la sfârșit de săptămână. Pentru a rămâne productiv la locul de muncă este important sa faci planuri și sa-ti stabilesti programul din timp. În acest fel nu vei fi luat stresat înainte de Sarbatori.
Dupa orele pline la birou, ofera-ti o seara speciala cu familia si prietenii, o plimbare de toamna sau o bataie cu bulgari, sau pur simplu putin timp de meditatie cu tine insuti. Te va ajuta sa iti incarci bateriile si sa iti improspatezi mintea astfel incat sa nu fii epuizat la final de iarna.
„Cand afara e cetos, iar riscul de a prelua starea de ceata este major, nu trebuie decat sa reglam obiectivul camerei pentru a ramane concentrati! Daca începem anul cu o viață curată și ordonată, creștem șansele de a ne mentine pe aceastra directie pe parcursul următoarelor 12 luni. Sa avem o iarna vesela si performanta!”
Alegem de obicei sa consultam un specialist atunci cand suntem la limita, ne lasa puterile si simtim ca nu mai stim incotro sa ne indreptam. Si atunci ceea ce cautam este un colac salvator de care sa ne agatam si sa ne duca el unde ne va duce… doar sa trecem peste… si daca se poate, sa nu prea se stie ca am apelat la un specialist. Ce va zice lumea ? Ca sunt slab, ca nu pot singur face fata sau mai rau, poate ca sunt bolnav…
De dezvoltare personala avem nevoie cu totii, cu o singura conditie, sa ne dorim asta! In Statele Unite Dezvoltare personala se face de pe bancile gradinitei si se continua pe tot parcusul vietii indiferent de mediul in care ajungi sa te desfasori. Este pur si simplu o stare de fapt.
Sunt incantata sa vad ca, in Romania, dezvoltarea personala prinde tot mai mult avant si ca, incetul cu incetul, mentalitatea de pana acum, si anume « eu nu am nevoie, eu sunt ok » se transforma in « hai sa vad ce mai pot face pentru mine si cum pot face si mai bine ceea ce fac ». E foarte usor sa tragem perdeaua sau sa ascundem sub pres. Mai devreme sau mai tarziu insa, cand si spatiul de sub pres se dovedeste a nu mai fi suficient, apar blocajele.
Si daca acest « Sunt ok » ar avea ca si cauza increderea in sine si nu orgoliul, cu siguranta am fi niste fericiti de invidiat. Suntem ?
Asadar un specialist in dezvoltare personala – consilier sau coach – m-ar putea ajuta atunci cand :
si lista ar putea continua.
Ceea ce este foarte clar este ca fiecare dintre noi ne gandim la ceea ce ne preocupa, intoarcem subiectul pe toate fetele si totusi ramanem in asteptarea unei solutii ce nu mai vine. Specialistul ne ajuta pur si simplu sa adaugam in puzzle piesele care lipsesc pentru a avea viziunea completa, a intelege si a decide noi insine ce e de facut.
Asadar, stii ce anume vrei sa obtii ? Vrei sa te dezvolti personal sau profesional ?
Atunci da-ti pur si simplu voie sa faci asta!
